Accompagnement personnalisé de sophrologie
La sophrologie c'est la science de l'esprit harmonieux.
En alliant le corps et l'esprit, elle permet de retrouver le bien-être au quotidien.
" Je souhaite m'affirmer " "Je veux avoir confiance en moi"
"Je souhaite avoir un sommeil de qualité au quotidien"
"Je veux être serein.e au travail"
"Je souhaite retrouver le calme" "Je veux vivre sereinement mon accouchement"
"Je souhaite retrouver de l'énergie" "Je veux calmer mon mental"
" IL FAUT QUE TU RESPIRES ET CA C'EST RIEN DE LE DIRE... "
QUI SUIS-JE ?
Je m'appelle Charlotte Durand-Raucher et je suis formée à l'institut français de la sophrologie Aliotta formation (Ecole certifiée Qualiopi & Qualisophro ). J'ai passé mon diplôme en décembre 2023 que j'ai obtenu. Je suis donc sophrologue certifiée RNCP.
Mes accompagnements sont adaptés à toute personne désireuse de cultiver son bien-être au quotidien.
Avec un programme sur mesure, je vous accompagne vers vos objectifs quels qu'ils soient.
- ENTRETENIR SON BIEN-ETRE AU QUOTIDIEN
- DEVELOPPER SA CONFIANCE EN SOI
- GERER STRESS & ANGOISSES
- PREPARER UN EVENEMENT (Accouchement, examen entretien, permis de conduire...)
- TRAVERSER UNE SITUATION DIFFICILE PLUS SEREINEMENT
COMMENT CELA SE PASSE ?
EXERCICES DE RESPIRATION
Des mouvements doux du corps inspirés des techniques de yoga.
DETENTE MUSCULAIRE
Une détente musculaire profonde pour atteindre un état de relâchement mental total.
SUGGESTIONS POSITIVES
Des visualisions et des affirmations positives personnalisées et adaptées à votre objectif.
" UN PEU TOUS LES JOURS, CELA CHANGE TOUT ! "
La sophrologie est faite pour vous si...
VOUS EPROUVEZ DU STRESS , DE L'ANGOISSE.
Au travail, à la maison, en société ou parce que vous préparez un évènement particulier (examen, accouchement, entretien professionnel ...)
VOUS MANQUEZ DE CONFIANCE EN VOUS, D'ESTIME DE VOUS.
Vous êtes dur avec vous même, vous n'osez pas vous affirmer , vous avez peur du regard des autres ou vous doutez de vos capacités.
VOUS AVEZ DES PROBLEMES D'ENDORMISSEMENT, DE SOMMEIL.
Vous ruminez beaucoup avant de vous coucher, vous faites des insomnies , vous vous sentez constamment fatigué ou bien encore vous n'arrivez pas à ancrer une routine de sommeil saine.
VOUS FAITES FACE A UNE SITUATION DOULOUREUSE, PERTUBANTE.
Vous avez des douleurs physiques, vous souffrez d'une pathologie ou bien vous faites face à un évènement difficile de votre vie.
LA SOPHROLOGIE C'EST POUR TOUT LE MONDE !
La sophrologie est très ludique et s'adapte facilement à votre enfant !
Vous rencontrez des difficultés avec votre enfant ?
Il a du mal à gérer ses émotions , il a des problèmes de concentration, il n'arrive pas à trouver le sommeil ou se réveille la nuit ?
Ou bien encore, il manque de confiance en lui ou est en difficulté avec le milieu scolaire ?
Ce sont autant de problématiques auxquelles la sophrologie apporte une solution adaptée et efficace.
J'ai une grande expérience avec les enfants dû à mon autre activité de professeure de théâtre et je parviens facilement à nouer un lien de confiance avec eux.
" ALLER A SA PROPRE RENCONTRE ET FAIRE LA PAIX AVEC SOI ! "
LA SOPHROLOGIE EST PARTICULIEREMENT ADAPTEE AUX ARTISTES.
Suivi spécialisé pour les artistes
60euros / séance (1h)
- Lun – Ven
- 10:00 – 20:00
- Samedi
- 10:00 – 19:00
- Dimanche
- Fermé
Comédienne, danseuse, metteuse en scène, autrice et coache de jeu, mes accompagnements sont particulièrement adaptés aux profils artistiques. En effet, je connais bien les enjeux et les défis des carrières artistiques. La sophrologie est une méthode douce et efficace qui vous accompagne quotidiennement vers vos objectifs.
Développer son potentiel créatif
La sophrologie est un voyage intérieur qui permet de découvrir de nouvelles ressources personnelles. Vous déployez de fait votre créativité.
Préparer une audition/ un tournage/ un concert/ une exposition...
La sophrologie permet avec des protocoles précis d'aborder une "date line" avec confiance et d'agir avec son plein potentiel.
Vivre sereinement le métier
L'insécurité des carrières artistiques n'est pas toujours simple à apprivoiser, la sophrologie vous apporte des outils concrets pour traverser les "vagues" sereinement.
Avoir accès à sa palette d'émotions
La sophrologie c'est être à l'écoute de ses ressentis. Vous devenez "un.e explorateur.ice des émotions". Cela vous permet à la fois de les identifier et de les accueillir. Mais aussi d'en faire un atout majeur dans la pratique de votre art.
" IL N'Y A RIEN DE PLUS PORTEUR QU'UNE ENERGIE DE GROUPE "
ATELIERS COLLECTIFS
Atelier collectif classique
Tarif: 25euros/personne/2h - Sur réservation
Atelier collectif en entreprise
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